Salud

Hay más viejos pero menos viejos: ¡a cuidar el corazón!

El 29 de septiembre se celebró el Día Mundial del Corazón. La prevención estuvo en el foco. También, el aumento de la expectativa de vida, gran desafío para la ciencia. Poblacionalmente hablando, durante los últimos 100 años se han ganado 30 años en expectativa promedio de vida.

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“Sprite/7Up batida” y gastroenteritis 🍋

✨La Sprite y la 7up están popularmente reconocidas como parte de una dieta ante una diarrea, vómitos, fiebre… gaseosa batida🍹.

 

✨Es importante conocer que esto es un mito👆. Las gaseosas contienen azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa, ácido fósforico, en ocasiones colorantes, y no aportan en nada a un cuadro viral 👾 gastrointestinal (como lo son la mayoría de las diarreas agudas en la infancia). Al contrario, pueden aumentar el dolor de panza 😧 y la diarrea por el alto ⬆️contenido azucarado.

 

✨ Esta misma azúcar “de golpe” nos puede hacer sentir un poco mejor cuando estamos mucho tiempo en ayunas, pero el efecto es corto y posteriormente nos sentiremos peor o con más síntomas.

 

✨Cuando estamos enfermos, no hay nada mejor que el agua potable 🚰. Si requerimos rehidratarnos por indicación médica, existen las sales de rehidratación oral (SRO), aprobadas por la Organización Mundial de la Salud 🌐, las cuales tienen los minerales que requerimos en esos momentos y deben ser preparadas en una forma cuidadosa, tal como lo indica el envase.

 

✨ Estas dos gaseosas cuentan con sodio en su composición (ninguna con potasio, por ejemplo), pero en proporciones no adecuadas para la reposicion de estos electrolitos.

 

✨Continuar con la lactancia durante la diarrea, hidratarse con agua 💧 o SRO de ser necesario, dar agua a sorbitos y no de golpe, incorporar pequeñas porciones de comida lo antes posible (si hay ganas), muchísima higiene de manos 👏 y mucho descanso, son algunas de las indicaciones para mejorar estos cuadros, los cuales de ser necesario requerirán evaluación médica e indicaciones individuales.

 

😊¡Derribemos mitos! Es parte del trabajo del marketing 📺 y de la industria alimentaria también que asociemos estos productos con la enfermedad, el placer y el alivio.

 

 

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Pequeñas reguladoras del #colesterol

Desde hace tiempo se consideraban las aceitunas alimento prohibido en las dietas de las personas que deseaban bajar de peso. Debido a su alto contenido en aceites.

Hoy podemos decir que este mito es falso, ya que, son ricas en aceites esenciales, buenas para nuestro organismo regulando el nivel de colesterol.

Siempre cuidando la cantidad ya que tienen un alto contenido en sodio.

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