Los beneficios de caminar

✔Disminuye el riesgo de ser hipertenso, y en pacientes con hipertensión arterial reduce los valores de la presión arterial.
✔Produce efectos favorables sobre el colesterol. Aumenta el HDL y disminuye el LDL
✔Previene la aparición de Diabetes
✔Ayuda a perder peso.
✔Mejora la circulación. Fortalece el corazón.
✔Relaja, despeja la mente, disminuye el estrés e incluso hace que curemos el insomnio.
Caminando 40-45 minutos de una sóla vez, empezaremos a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado la caminata la grasa depositada. Caminando a un paso moderado por 30 – 60 minutos no solo quema grasas acumuladas sino que construye músculos que aumentan tu metabolismo.

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