Las técnicas de relajación y de meditación son muy populares, pero no todas se centran en trabajar los mismos aspectos. El mindfulness se asienta con fuerza como disciplina que nos permite vivir centrados en el presente, en el día a día, para poder aceptar la realidad. Este método ayuda a concentrarnos y evitar que nuestra mente divague a momentos o pensamientos del pasado que, a veces, no nos dejan avanzar y, además, consiste en no centrar nuestros días en pensamientos para el futuro. La filosofía de esta técnica defiende que…
Leer másMindfulness: Cinco pasos para relajarse en cuarentena
