La importancia de realizar actividad física durante el aislamiento social obligatorio

El cuidado personal y una buena rutina de ejercicios pueden contribuir a mantener la salud física y mental. Realizar ejercicios en casa es un buen modo de mantenerse en forma para quienes habitualmente practican deportes, pero también para personas que no hacían ejercicio previamente y quieren disfrutar de sus beneficios durante la cuarentena. En ese marco, el secretario de Deportes, José Gómez, instó a los entrerrianos y entrerrianas a desarrollar una rutina saludable de ejercicios. “La parte física es un pilar básico y fundamental para la salud. Junto con una…

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Ejercicios de respiración para liberar el estrés y la tensión que genera el aislamiento

Respirar es indispensable para los seres humanos, pero cuando pasamos por momentos de angustia y estrés incluso esta acción involuntaria puede verse afectada. Actualmente en el mundo entero muchos pasan por momentos de gran preocupación a causa del coronavirus. Ya sea por la pérdida de un familiar, por estar enfermo o por la cuarentena, los niveles de estrés se han incrementado drásticamente. Existen ejercicios de respiración que pueden ayudarnos a sentir mejor: Respiración profunda: Nos ayuda a reducir la agitación, el estrés y la ansiedad. Para lograrlo solo debemos respirar…

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Coronavirus: Claves para fortalecer nuestro sistema inmunológico

El consumo de vitamina C es una de las maneras con las que se puede fortalecer nuestro sistema inmunológico para protegernos del nuevo coronavirus. Nuestras defensas nos ayudan a mantener el buen funcionamiento de nuestro organismo. Un sistema inmunológico fortalecido con vitamina C puede ayudar a que los síntomas del virus, en caso de contraerlo, no sean severos y la enfermedad acabe mucho más rápido. El consumo de esta vitamina debe ser diario, ya que no la produce ni la almacena nuestro cuerpo, de modo que es fundamental conocer cuáles…

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Todo lo que hay que saber sobre el dengue

El dengue es una enfermedad viral transmitida por la picadura del mosquito Aedes aegypti. Cuando el mosquito se alimenta con sangre de una persona enferma de dengue y luego pica a otras personas les transmite esta enfermedad. El contagio solo se produce por la picadura de los mosquitos infectados, nunca de una persona a otra, ni a través de objetos o de la leche materna. Sin embargo, aunque es poco común las mujeres embarazadas pueden contagiar a sus bebés durante el embarazo. Los síntomas que presenta el dengue, según el…

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¿Qué es la celiaquía?

La celiaquía es la intolerancia permanente al gluten, conjunto de proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC) y productos derivados de estos cuatro cereales. Pueden padecerla tanto niños como adultos. Las proteínas se clasifican en dos grupos, prolaminas y gluteninas. Las prolaminas reciben distintos nombres según el cereal de origen: trigo (gliadina), avena (avenina), cebada (hordeína) y centeno (secalina). El gluten de los cereales mencionados es la forma más conocida de presentación de las prolaminas tóxicas para los celíacos. La gliadina constituye el mayor problema, es la…

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Bueno como el perejil

El perejil es una planta herbácea de uso muy generalizado como condimento, rica en vitaminas A, B, C y E. Además, como otras plantas aromáticas, es una fuente de elementos bioactivos que ejercen un efecto protector sobre la salud. En frutas y hortalizas, el color y su uniformidad son características que determinan la calidad y se utilizan como índice de frescura, palatabilidad y valor nutritivo del producto. También se considera importante la calidad funcional, que está dada por la presencia de compuestos antioxidantes. Con el objetivo de determinar el contenido…

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Recomendaciones para evitar la aparición de enfermedades vinculadas al calor

Las vacaciones de verano hacen que tanto niños como adultos pasen más tiempo en el hogar o al aire libre. El Ministerio de Salud reiteró las recomendaciones para evitar la aparición de enfermedades vinculadas al calor y alimentos así como a picaduras, e incluso, lesiones no intencionales. La temporada estival propicia que tanto chicos como adolescentes y adultos permanezcan en sus hogares y, también, realicen mayor cantidad de actividades recreativas en espacios al aire libre. En ese contexto, el Ministerio de Salud reiteró algunas pautas para evitar problemas vinculados tanto…

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Dermatología. Consejos para prevenir hongos e infecciones en verano

El Servicio de Dermatología del Hospital Centenario Gualeguaychú emitió una serie de recomendaciones para tener en cuenta durante la temporada estival ante las exposiciones a los rayos solares, mayor humedad, la aparición de hongos en la piel y el cuidado dermatológico. La guía básica fue preparada para el Ministerio Provincial de Salud a cargo de Sonia Velázquez por la Dra. Flavia Melchiori [MP10145], médica dermatóloga en Hospital Centenario. La profesional que atiende cotidianamente en los Consultorios Externos de la Unidad Bicentenario explicó que «los hongos en la piel son microorganismos…

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Opciones para saborizar el agua

Se acercan los días de mucho calor y te aburrís de tomar agua 😓. Acá tenés otra opción : agregale limón, hojas de menta y pepino en rodajas. Tiene tantos beneficios y es tan rica, que seguramente estará en el ranking de tus bebidas favoritas 😉 Ingredientes: ✔ 2 litros de agua ✔ 2 Limones ✔ 1Pepino ✔ 10 hojitas mentas ✔ Jengibre ✔ Tiempo de reposo: 8 hs o toda la noche. Preparación: Lavar muy bien los limones, pepinos y hojas de mentas. Colocar en una botella 2 litros…

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Un 10% de los argentinos padece diabetes

El Hospital Centenario Gualeguaychú conmemorará el Día Mundial de la Diabetes a través de postas sanitarias donde se concretarán chequeos gratuitos a la comunidad, se entregará folletería con datos importantes, se brindarán alimentos sanos y se tomará una encuesta de bienestar. Nuevamente, el nosocomio saldrá a la búsqueda de personas que puedan padecer la afección y facilitar el inicio de un tratamiento adecuado. Por eso, este jueves 14 de noviembre durante esta mañana se instalará varias postas de salud. La actividad se realizará en el Hospital Centenario, en la Unidad…

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